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拓展训练中，要充分发挥团队精神的作用。在训练过程中，要注意培养团队意识。团队是一个整体，每个人都应该积极参与、主动配合。在这里需要强调的是团结就是力量。我们应当以集体为平台，以大家为纽带。这样才能有效地促进整个集体的协同工作。第二步培养自身能力。在拓展训练中，要培养自己的团队精神。拓展训练中，要注重发挥每个人特长，让他们在拓展训练中得到锻炼。如体能训练、技术训练、心理训练；心理技能培养。这些活动是对每一个人进行锻炼、激励和教育。拓展训练要以团队为主，不能单一。在拓展训练中，要注重团队的凝聚力。这些活动可以培养团队中每个人对事物和自己的认识和态度。如心理技能培养。这些活动可以增强团队的凝聚力，提高集体荣誉感。在拓展训练中要注重发挥每个人特长。如技术训练。
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拓展训练不仅是一种体能训练，更是一种情绪的调节和心理的放松。在这里，你可以感受到人性化的关怀、人文关怀、温馨和谐的氛围。在拓展训练中，你可以感受到团队合作与互助精神；也可以感悟到个性化、个性化、自由自在的生活方式。拓展训练是一种全新的体育运动，它将给你带来更多的快乐和享受。在这里，你可以学会用心去做事、用心去生活、用心去感受生命中好的东西。在这里，你可以感悟到团队合作与互助精神。这种团队合作是一种全新的体育运动，它将给予每个人更多自由自在和快乐。
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